Йога и восточные практики

Древнее искусство йоги и восточных практик недаром стало популярным направлением фитнеса.
Медитации тренируют тело и разум, снимают накопившийся стресс.
В процессе занятия растягиваются мышцы, улучшается мобильность суставов, укрепляется мелкая мускулатура.
Тело становится выносливым и гибким.

Развитие этих качеств принесет пользу уже сейчас, не говоря уже о состоянии здоровья в преклонном возрасте.

YOGA LIGHT


Комплексы для начинающих или пожилых людей, состоящие из элементов хатха-йоги. Занятие укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов, прибавляет жизненных сил и внутренней энергии.

YOGA HATHA


Практика с использованием асан, энергетических замков, дыхательных техник и методов релаксации. Занятие направлено на нормализацию всех систем организма. Мышцы приходят в состояние оптимального тонуса благодаря снятию спазмов и укреплению слабых зон тела.

YOGA POWER


Интенсивная программа, которая развивает силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Yoga Power – это динамические связки с силовыми позами, упражнениями на развитие функциональной гибкости, силы и постановку ритмичного дыхания.

YOGA THERAPY


Программа для тех, кто нацелен на решение проблем с позвоночником и суставами, а также хорошая альтернатива занятиям йогой для начинающих. Общий эффект от занятий — укрепление мышц спины, брюшного пресса, тазового дна, развитие подвижности суставов и силовой выносливости, вытяжение и расслабление мышц, формирование правильной осанки.

YOGA 23


Практика отличается интенсивностью и рассчитана на людей со здоровым позвоночником. Построена по принципу укрепления и набора мышечного корсета, длительного удержания асан. В основе — 23 матрицы, представляющие базовые наборы упражнений.

YOGA SYNERGY


Это динамическая и медитативная йога, применяющая основные принципы анатомии и физиологии йоги к телу западного человека.

YOGA ISVARA


В основе методики лежат уникальные принципы, позволяющие человеку научиться тонко управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности. Особое внимание уделено тщательной отстройке асан и дыханию.

YOGA ВИНЬЯСА


Виньяса  — одна из современных систем хатха-йоги. Динамическая практика, которая включает последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами. Занятия подойдут как начинающим, так и продвинутым практикам.

АВТОРСКАЯ YOGA


Практика хатха-йоги, включающая в себя авторские техники. Занятие способствует глубокой проработке мышечного корсета, повышению гибкости тела, выработке выносливости.

Студии или персональные тренировки помогут достичь высоких результатов в любом виде восточных практик.

Запишитесь на гостевой визит в Janinn Fitness
Записаться
Настоящим подтверждаю, что даю согласие на обработку персональных данных
Предложение действительно для новых клиентов клуба. Приглашение для разового посещения — на одну персону.
МЕНЮ
МЕНЮ