Урок CYCLE на палубе Janinn Fitness!

Почему важно периодически тренироваться на улице?
Тренировки на свежем воздухе позволяют отодвинуть так называемый порог анаэробного обмена (ПАНО).

Когда из-за недостатка кислорода в крови углеводы расщепляются не полностью и в мышцах скапливается молочная кислота, что затрудняет тренировку и мешает быстрому восстановлению.

Кислород ускоряет «сжигание» жиров и углеводов.

Согласно исследованиям тренировки на улице во время занятий спортом дает увеличение максимальной аэробной мощности минимум на 6%.

Порог анаэробного обмена (ПАНО) — это уровень интенсивности нагрузки, при котором концентрация лактата в крови начинает резко повышаться, поскольку скорость его образования становится выше, чем скорость утилизации.

21 Августа на открытой веранде Janinn Fitness прошел урок CYCLE — одно из самых популярных направлений фитнеса.

И это не последнее мероприятие! Следите за расписанием и тренируйтесь эффективно!

 

МЕНЮ
МЕНЮ