Boot Camp
Boot Camp – модное направление фитнеса, которое возникло сравнительно недавно. Такой формат тренировок изначально применялся в американской армии и только потом был адаптирован для фитнес-клубов. При этом суть тренировок практически не изменилась.
Boot Camp – интервальные тренировки, характеризующиеся высокой интенсивностью. Они состоят из трех частей, суммарное время занятий составляет 45 минут. Каждая часть занимает 33% времени и всего 1% дается на отдых. В результате тренировки получится сжечь до 1000 калорий.
Boot Camp – тренировка, условно подразделяющаяся на три зоны:
- первая часть называется Treadmill и представляет собой тренировку сердечно-сосудистой системы, выносливости на беговой дорожке;
- вторая часть называется Resistance и является тренировкой силы посредством выполнения упражнений с отягощением;
- третья часть называется Intensity и подразумевает выполнение высокоинтенсивных упражнений с небольшими перерывами, способствующих повышению сердечного ритма и похудению.
Выбирайте новое направление фитнеса
Приезжайте в клуб Janinn Fitness на тренировки по Boot Camp, чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого современного направления. У нас работают профессионалы с большим опытом, поэтому максимум внимания гарантирован каждому посетителю. Тренировки Boot Camp проводятся в группах, но могут быть и индивидуальными. Выбирайте для себя наиболее комфортный вид занятий и записывайтесь на ближайшее время!