Медитация
Медитация – это искусство сосредоточения внимания и пребывания в состоянии глубокой концентрации. Это очень приятное ощущение, которое нельзя сравнить ни с каким другим опытом. Интересно, что медитации можно научиться довольно просто. Практикуя курс в одиночестве около 15 минут в день, всего через неделю или две вы почувствуете, что медитировать станет легче.
Что дает медитация:
- борется со стрессом;
- медитируя, вы расслабляетесь и поднимаете себе настроение;
- повышает сопротивляемость организма;
- выполняя медитацию, вы обостряете и очищаете разум;
- помогает вылечить бессонницу;
- медитируя, вы повышаете уверенность в себе;
- делает людей счастливее;
- практикуя медитацию, вы используете весь потенциал интеллекта.
Ум – это то, что отличает человека от животных, благодаря ему мы покорили мир, создали искусство. А медитация – это своего рода упражнение для ума, позволяющее использовать его более эффективно.
Медитация и эмоции
Медитации и эмоции очень тесно связаны. Эмоции – интересное явление. С одной стороны, они кажутся реальными, а с другой стороны, они очень мимолетны и меняются от секунды к секунде. В один момент вы можете почувствовать, что весь мир рухнул, и жизнь не имеет смысла, а через несколько дней вы можете внезапно стать самым счастливым человеком в мире. Поэтому медитировать стоит.
Большинство эмоций возникает из-за мыслей, которые на самом деле основываются в голове. Эмоции не являются материальной сущностью сами по себе, чем-то физическим, реальным и твердым. Эмоции подобны отголоскам мыслей, возникающих в голове. Если вы просто думаете о чем-то негативном, например, вспоминая неприятное событие, вы возвращаетесь к этому отрицательному эмоциональному состоянию. И наоборот. Вся эта карусель иногда вызывает сильный стресс и отнимает много энергии. Чтобы справиться с этим, нужны медитации. Они должны выполняться правильно.
Медитация помогает освободиться от тяжелых размышлений и контролировать процессы в голове. Она просто помогает перестать обращать внимание на негативные мысли и эмоции.
Медитации – важная часть йоги
Само слово “асана” означает положение для медитации. Это элемент, который позволяет усовершенствовать асану. Он расслабляет мышцы, делая их более гибкими и расширяя диапазон движений. Таким образом, медитации увеличивают эффект растяжки и позволяют быстрее достигать продвинутых позиций.
Йога сочетает в себе работу с телом и разумом, поэтому медитации важны. Во многих формах йоги асаны выполняются для поддержания здоровья и формы тела, поскольку это средство расслабления ума – медитировать можно и во время йоги. Здоровое тело означает более спокойный ум. Поэтому без медитации не обойтись.
Если вы хотите начать медитировать, но не знаете, как это сделать и с чего начать, обращайтесь к занятиям, представленным в нашем клубе в Москве. Опытные профессионалы подскажут, как это правильно выполнять и как настраиваться на медитации.
Можно быстро научиться медитировать. Но главное – делать это правильно. Поэтому выбирайте грамотного тренера. Наши специалисты помогут вам медитировать верно и освобождаться от негативных установок.