Йога для детей
К детской йоге стоит относиться скорее, как к гимнастике, которая позволяет сохранить здоровье либо способствовать его восстановлению. Ребенок более гибкий и податливый по сравнению со взрослым человеком. И это касается не только детского тела, но и психики. Поэтому у детей получается быстро и легко усваивать новую информацию, знания. Это дала им сама природа. А за качество багажа знаний отвечают взрослые. Ребенок, с детства приученный уважительному отношению к себе, собственному телу, здоровью, и в дальнейшем сохранит его, научит тому же своих детей. Часто малышу сложно запомнить детали проработки определенных положений тела с помощью йоги, но у него откладывается понимание полезности такой работы с телом на занятиях.
Йога в наше время в большинстве фитнес-центров направлена на здоровье тела, и программы не предлагают практик медитаций. Такая йога проходит без проповедей индуизма.
Йога для детей помогает в формировании правильных привычек, и в конечном итоге вырастают люди с сильным характером. В ходе занятий йогой они учатся оставаться в любой ситуации спокойными и уравновешенными. Движение “Детская йога” предполагает использование движений и особый дыхательный ритм, которые прорабатывают глубокие и поверхностные мышцы, направления суставной подвижности, благоприятно влияют на все внутренние органы ребенка. Йога, как любая активность, способствует укреплению иммунитета.
Регулярное посещение занятий йогой ребенку помогает в поисках собственного «Я», укреплять силу воли, бороться с нездоровыми соблазнами, которых так много в современной жизни.
Плюсы занятия йогой для детей
Йогу можно считать идеальным вариантом занятия с физической нагрузкой для детей, которые не любят соперничества и соревнований. Занятия йоги проходят в игровой форме. Для детей именно такой формат считается самым эффективным. Ведь играть любят все. В процессе йога ребенку позволяет:
- концентрировать свое внимание на телесных ощущениях;
- наблюдать за ходом мыслительного процесса;
- обращать внимание на внутренние состояния.
Йогу считают верным помощником в зале для тренировок и в обычной жизни. Ряд асан йоги ребенку помогает стать спокойным, сосредоточиться перед важным событием, выступлением на публике. Другие асаны в йоге направлены на трансформацию негативных эмоций. Йога также известна своими успокаивающими позами, помогающими крепко спать.
Занятия йогой полезны следующим:
- Йога формирует правильную осанку, может исправить имеющиеся нарушения.
- Йога знакомит детей с телом и его возможностями.
- Йога развивает гибкость и силу мышц.
- Йога улучшает координацию, пластику.
- Йога учит правильно дышать и расслабляться.
- Йога воспитывает вдумчивых и уважительно относящихся к своему телу, здоровью личностей.
- Йога дарит спокойствие и эмоциональное равновесие.
- Йога дает навыки самомассажа.
- Йога благоприятно влияет на кровеносную систему и развивает умственные способности.
Некоторые считают, что занятия йоги только для взрослых, другие уверены, что асаны йоги подходят только для спокойных девочек, но не для шустрых мальчиков. Но это неправда. Возраст и пол не помеха для таких занятий. Они приносят пользу, если нет противопоказаний.
Занятия йоги: противопоказания
Нельзя заниматься йогой при наличии:
- пороков сердца;
- психических расстройств;
- онкологических болезней;
- паховых грыж;
- заболеваний кроветворения;
- повышенного внутричерепного давления;
- инфекционных заболеваний мозга.
Почему стоит выбрать для занятий йогой Janinn Fitness
В спортивно-оздоровительном центре Janinn Fitness разработана специальная программа “Йога для детей”. Можно посещать занятия в Строгино и Красногорске.
Йога с нашими профессиональными тренерами, кроме пользы для здоровья, подарит массу позитива. Приходите на занятия и сами убедитесь, что в нашем семейном клубе царит особая атмосфера.
Мы работаем 15 лет и создали все условия, чтобы йога для ваших детей была интересной, стала любимым занятием.
Гарантируем:
- современное пространство с концепцией загородного клуба;
- оборудование мировых брендов;
- удобное расписание;
- чутких профессиональных тренеров;
- оптимальные цены.
Здоровую спину, спокойный разум, внимательность и не только подарит вашему ребенку йога в Janinn Fitness!