Mix fight
Mix fight – это интенсивная кардиотренировка с элементами восточных единоборств. Это идеальная тренировка в Строгино для людей с темпераментом и большими запасами энергии: занятия очень динамичные.
Особенности тренировок
Большим преимуществом Mix fight является интенсивность: за время занятий можно сжечь до 1200 ккал. Положительным эффектом данного вида тренировок является совершенствование навыков рукопашного боя, благодаря чему мы чувствуем себя более защищенными и уверенными в себе.
Тренировки Mix fight в Красногорске могут стать отличной заменой жиросжигающему кардио. Они проходят в группах под руководством инструктора. Вам не обязательно стать чемпионом танцпола или прирожденным бойцом. Все, что имеет значение, – это ритм и веселье. Тренировки основаны прежде всего на хореографии, поставленной и показанной инструктором. Это занятия для людей всех возрастов, и упражнения адаптированы к вашим способностям. Если вам наскучили регулярные персональные тренировки или вы хотите сломать рутину в кардио или интервальных тренировках, обязательно попробуйте занятия с элементами единоборств.
Преимущества тренировок с элементами единоборств в Строгино:
- сжигание жировой ткани;
- совершенствование техники ударов и навыков в области самообороны;
- повышение работоспособности организма;
- лучшая аэробная способность;
- поддержание правильного функционирования опорно-двигательного аппарата;
- укрепление костей и суставов;
- улучшение координации движений;
- улучшение кровоснабжения и состояния кожи;
- улучшение настроения и повышение уверенности в себе.
Как выглядят тренировки с элементами единоборств?
Занятия в Красногорске в нашей студии, включающие элементы восточных единоборств, являются не чем иным, как формой интервальной тренировки на выносливость, но вместо классических пробежек или бёрпи мы выполняем удары руками и ногами, характерные для таких единоборств, как бокс, тхэквондо, карате или кикбоксинг. Тренировка проводиться блоками, состоящими из серий, длина которых определяется временем: например, серия длится 2 минуты, а отдых между сериями – 30 секунд. Одиночный блок состоит из 4 серий, между каждым блоком время отдыха от 2 до 4 минут, все повторяем три раза. Все тренировка длятся максимум 50 минут. Записаться на занятия в Красногорске можно по указанному номеру телефона.