Portdebras
Тренировка Port De Bras появилась в 2007 году. Родоначальниками ее являются российский хореограф Владимир Снежик и испанский фитнес-тренер Хулио Папи.
Port De Bras можно перевести, как «плавные движения тела и рук». Как выглядит занятие Порт де бра? Первая часть урока начинается с грациозных танцевально-балетных движений стоя под спокойную, релаксирующую мелодию. Несмотря на неспешные и размеренных движения, тело активно работает, особенно затрагиваются мелкие мышцы, которые редко участвуют в повседневной жизни.
Вторая часть занятия посвящена фитнесу и проводится на полу. Она насыщена более активными упражнениями, где подключаются уже крупные мышцы пресса и спины, дозировано добавляется кардионагрузка.
Если вы хотите улучшить состояние суставов, стать более гибкими, укрепить мышцы спины, сбросить лишние калории, вам точно подойдет Порт де Бра! Таким спортом рекомендуют заниматься даже беременным!
Ну а для тех, кто еще сомневается в выборе или не уверен, мы перечислим, что дадут вам занятия:
- красивый рельеф мышц;
- уменьшение жировой прослойки;
- пластичность и великолепную растяжку;
- укрепление суставов;
- усиленный мышечный корсет спины;
- улучшение качества крови (насыщение кислородом, поступление гормонов радости);
- улучшение работы лимфосистемы;
Вы уже заинтересованы и хотите попробовать на себе волшебные свойства Port De Bras? Тогда срочно записывайтесь на занятия в клуб Janinn Fitness, и вы станете еще энергичнее и здоровее!