Стрейчинг
Стретчинг – это комплекс упражнений для повышения гибкости и расслабления мышц. Во время тренировки мышцы сокращаются, а растяжка помогает им вернуться в исходное состояние. Хорошо подобранные упражнения на растяжку снимают мышечную ригидность, предотвращают боль в мышцах на следующий день и подготавливают к нагрузкам. Мы предлагаем эффективные тренировки в Красногорске.
Стретчинг (Красногорск) положительно влияет на фигуру, которая становится более открытой, прямой и податливой. Общая осанка тела улучшается, а диапазон движений увеличивается. Важно отметить, что растяжка эффективно устраняет боль в суставах и мышцах. Часто упражнения на растяжку используются как один из методов реабилитации.
Стретчинг в Строгино предусматривает и другие преимущества, о которых стоит упомянуть; это:
- улучшение кровообращения, увеличение притока крови и питательных веществ к мышцам, что способствует уменьшению боли;
- укрепление сухожилий и улучшение кровоснабжения мышц;
- повышение мышечной силы;
- ускорение процесса регенерации мышц;
- восстанление энергии;
- улучшение координации движений;
- снятие напряжения во всем теле;
- повышение осознания собственного тела;
- эффективное снижение риска травм и ушибов при регулярных тренировках.
Наши занятия проходят в уютной и просторной студии в Строгино. Каждый сможет полностью расслабиться и получить удовольствие от тренировок. На каждом занятии мы растягиваем все тело, тянемся к струне, шпагату, но также растягиваем спину.
Почему важна растяжка?
Стретчинг– важный неотъемлемый элемент любой тренировки, невыполнение которого может иметь неприятные последствия (например, травмы, болезненность). Это должно быть частью разминки и способом успокоить тело после физической активности. Растяжка в Строгино способствует сохранению гибкости при занятиях различными видами спорта. В качестве дополнительного занятия растяжка снимает усталость мышц и является хорошей формой расслабления всего тела. Он позволяет избежать травм не только во время тренировок, но и в повседневной жизни.
В нашей студии в Строгино вы можете рассчитывать на поддержку профессиональных инструкторов, которые сделают самую сложную задачу максимально легкой. С нами вы добьетесь каждой поставленной цели!