Урок CYCLE на палубе Janinn Fitness!
Почему важно периодически тренироваться на улице?
Тренировки на свежем воздухе позволяют отодвинуть так называемый порог анаэробного обмена (ПАНО).
Когда из-за недостатка кислорода в крови углеводы расщепляются не полностью и в мышцах скапливается молочная кислота, что затрудняет тренировку и мешает быстрому восстановлению.
Кислород ускоряет “сжигание” жиров и углеводов.
Согласно исследованиям тренировки на улице во время занятий спортом дает увеличение максимальной аэробной мощности минимум на 6%.
Порог анаэробного обмена (ПАНО) – это уровень интенсивности нагрузки, при котором концентрация лактата в крови начинает резко повышаться, поскольку скорость его образования становится выше, чем скорость утилизации.
21 Августа на открытой веранде Janinn Fitness прошел урок CYCLE – одно из самых популярных направлений фитнеса.
И это не последнее мероприятие! Следите за расписанием и тренируйтесь эффективно!
